Умерла моя бабушка

Этот материал подготовлен для тех, кто поддерживает человека, переживающего смерть близкого, и его семью во время острого периода горя. Обычно (но не всегда) этот период длится от момента сообщения человеку о смерти близкого до 9-го – 40-го дня с момента смерти.

Близкие люди обычно могут оказать горюющему психологическую помощь, необходимую на этом этапе, не прибегая к услугам специалистов. О том, как это сделать, рассказано в этом материале. Но помните, что, прежде чем помогать кому-то, необходимо объективно оценить собственное физическое и психологическое состояние. Задайте себе вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «Есть ли у меня силы, чтобы помогать, или мне самому необходима поддержка?», «Знаю ли я, что нужно делать, чтобы действительно оказать помощь?», «Не усугубят ли мои действия состояние горя?» Если, ответив на эти вопросы, Вы поймете, что сможете быть полезны горюющему, то окажите помощь и поддержку, учитывая нижеприведенные рекомендации.

Известие о смерти близкого может вызвать у человека острое стрессовое расстройство, выражающееся в эмоциональной, поведенческой и мыслительной дезорганизации. Поэтому Вы можете столкнуться с необычными состояниями человека, переживающего острое горе.

Реакцией на такие психотравмирующие события может быть ступор. Это одна из самых сильных защитных реакций организма на сильнейшие нервные потрясения, когда на переживание горя затрачивается столько энергии, что у человека просто не остается сил на контакт с окружающим миром. Состояние проявляется в неожиданном исчезновении чувств, «охлаждении», словно чувства проваливаются куда-то вглубь. Человек слабо реагирует на внешние раздражители, мало общается, погружен в себя. Такое состояние бывает даже в тех случаях, когда смерть близкого человека была не внезапной, а ожидалась долгое время. Часто скорбящий ощущает в этом состоянии, что всё случившееся — кошмарный сон, не более того1. Такое состояние может продолжаться от нескольких секунд до нескольких дней.

Если Вы хотите помочь человеку в состоянии ступора, то:

  • Необходимо тактично, осторожно пытаться переключать его внимание на действительность (спрашивать о важных организационных вопросах, ненавязчиво что-то рассказывать и.т.п.).
  • Важно сохранять тактильный контакт с человеком (гладить по руке, обнять).
  • Можно ненавязчиво попробовать поговорить с ним о том, что его волнует в настоящий момент (обычно это тема утраты, воспоминания об умершем). В таких случаях человек часто выходит из ступора.

Двигательное возбуждение (ажитация) может возникнуть вследствие сильного психологического потрясения, когда человек просто перестает понимать, что происходит вокруг. Он теряет способность логически мыслить и принимать решения. При этом у него возникает излишняя мало контролируемая двигательная активность. Человек начинает совершать бесцельные и бессмысленные движения, действия, повышается речевая активность, при этом нарушается способность рассуждать и устанавливать сложные связи между явлениями. Это состояние также является защитной реакцией психики, при котором человек, не осознавая этого, вместо направления энергии на решение проблемы (как мне жить и что делать дальше) направляет её на поддержание возбужденного состояния.

Если Вы столкнулись с таким проявлением реакции горюющего, то:

  • Постарайтесь не спорить с ним, не задавайте вопросов, не сдерживайте его потребность в действиях.
  • Как правило, ажитация «покрывает» состояние сильной тревоги, с которой человек ничего не может поделать, поэтому Ваши действия должны быть направлены именно на то, чтобы успокоить человека и дать ему ощущение безопасности.
  • Рекомендуется говорить с ним спокойным голосом, используя утвердительные предложения, и не игнорировать его страхов одиночества, беспомощности, страха смерти, будущего и.т.п.

У горюющих также часто появляется страх. Страх – психическое состояние ожидания опасности, при котором реальная опасность исходит от внешнего объекта, а невротическая — от воображаемого. Интенсивность страха лежит в очень широком диапазоне: тревога, опасения, боязнь, испуг, ужас. Внешне страх проявляется в сильном сердцебиении, учащенном поверхностном дыхании, напряжении мышц, снижении контроля над собственным поведением. Панический страх может проявиться в побуждении к бегству, вызвать оцепенение или, наоборот, возбуждение, агрессивное поведение.

Столкнувшись с проявлением страха у горюющего, Вы можете помочь ему следующими действиями:

  • Возьмите руку горюющего и положите себе на запястье, чтобы он мог ощутить Ваш спокойный пульс. Не делайте этого, если не чувствуете себя спокойным и уверенным. Ваше состояние должно сигнализировать: «Я здесь, ты не одинок, опасности нет».
  • Дышите глубоко и ровно. Постарайтесь помочь горюющему дышать в одном ритме с Вами. Этого можно добиться, сначала подстроившись к его учащенному дыханию, а затем, постепенно замедляя ритм, делая своё дыхание более глубоким с каждым вдохом.
  • Выслушайте горюющего, избегая игнорирования значимости страха, не используйте фразы: «Ерунда, всё образуется, тебе нечего бояться», в таком состоянии человек не способен критически мыслить. Выразите понимание, сочувствие, поговорите о том, чего горюющий боится.

Нервная дрожь может возникнуть как сразу после известия о смерти близкого человека, так и через какое-то время. Начаться она может внезапно, возникая как в отдельных частях тела (человек не может удержать чашку, прикурить, писать), так и во всем теле, как будто человека бьёт сильный озноб. Нервная дрожь позволяет организму «сбросить» напряжение. Если данное состояние возникло, то не нужно останавливать эту реакцию, чтобы оставшееся напряжение в теле не вызвало мышечные боли. Поэтому нельзя обнимать горюющего, укрывать его одеялом, говорить, чтобы человек взял себя в руки.

  • Чтобы помочь человеку в этом состоянии необходимо с ним спокойно говорить, но не повышая сильно голос, чтобы он не воспринял Ваши действия как агрессию и нападение.
  • Не следует при этом заострять внимание на его дрожи, говорить о ней, пугаться этого состояния. После того, как дрожь через некоторое время пройдет, дайте горюющему отдохнуть, лучше всего уложить его спать.

Апатия– человек выглядит очень уставшим, ему не хочется ни говорить, ни двигаться. Ощущается душевная пустота, мысли заторможены, восприятие звуков – как сквозь вату, нет сил на проявление чувств. Слова и движения даются с большим трудом.Если человек остается в таком состоянии длительное время – есть опасность развития депрессии.
Состояние апатии может длиться от нескольких часов до нескольких недель, проявляется оно в безразличном отношении к окружающему миру, вялых и заторможенных реакциях на происходящее, речь становится медленной, прерывается длинными паузами.

Вы можете помочь следующими действиями:

  • Поговорите с человеком. Начните разговор с простых вопросов, требующих однозначного ответа: «Как ты себя чувствуешь?», «Хочешь есть?», «Хочешь пить?», «Тебе не холодно?» Избегайте вопросов, требующих выбора, например: «Тебе налить чаю, или сока?» «Ты поешь сейчас или попозже?». В состоянии апатии человек просто не способен осознать, о чем его спрашивают окружающие, а уж, тем более, делать выбор.
  • Организуйте человеку место для отдыха, в котором проявления внешнего мира будут минимальны, постарайтесь помочь устроиться поудобней. Помещение должно быть теплым и проветренным, не включайте радио и телевизор.
  • Создайте легкий телесный контакт с человеком. Держите его за руку или слегка поддерживайте под локоть, положите руку на плечо или на лоб.
  • Дайте человеку возможность поспать или просто полежать. Если Вам позволяет время, побудьте рядом, чтобы человек чувствовал, что о нём есть кому позаботиться.
  • Если возможность отдохнуть отсутствует, например, Вы видите, что в состоянии апатии находится Ваш коллега на работе, больше говорите с ним, вовлекайте в любую простую совместную деятельность – попросите его попить с Вами чай, помочь Вам в какой-то простой работе в помещении («Давай переставим вешалку», «Помоги мне повесить картину», «Давай переставим цветы»).

В случае, если апатия не проходит в течение длительного времени – обратитесь к специалисту.

Еще одним проявлением острого горя может быть истерика. Она проявляется в чрезмерном возбуждении, усиленной жестикуляции, быстрой эмоциональной речи, переходящей в крик и рыдания.

Столкнувшись с реакцией истерики у горюющего, необходимо:

  • Удалить зрителей, особенно детей. Если нет опасности применения физической силы со стороны человека в истерике, лучше остаться с ним наедине.
  • Совершить неожиданное действие, которое может сильно удивить, ошеломить человека, например, облить его холодной водой, уронить какой-то предмет, резко крикнуть.
  • Говорить с человеком командным голосом, используя короткие фразы («Выпей воды!», «Сядь!», «Умойся!»)
  • Обычно после истерики у человека наступает упадок сил, поэтому по возможности уложите его спать.

Оказывая помощь человеку в истерике, надо быть очень внимательным и хорошо просчитывать ситуацию. Дело в том, что отличить истерику от ажитации (и других похожих состояний) в некоторых случаях не всегда возможно. А при неправильной оценке ситуации и, соответственно, неправильном поведении, можно не улучшить ситуацию, а, напротив, усугубить ее.

Поэтому, если Вы до конца не уверенны в том, что у человека именно истерика, а не другое состояние, то категорически не рекомендуем Вам использовать вышеуказанные действия.

Наиболее естественным из всех процессов, сопровождающих утрату, является оплакивание потери. Плач естественен для переживающего горе человека. Плачь снимает внутреннее напряжение в организме, дает эмоциональную разрядку. Если сдерживать слезы — не происходит облегчения, эмоции остаются2.

Отличительные признаки, что человек готов расплакаться:

  • Подрагивают губы.
  • Человек подавлен, начинают слезиться глаза.
  • Нет признаков возбуждения, в отличие от истерики.Если человек готов расплакаться, или уже плачет, не оставляйте его одного, произведите следующие действия:
  • Установите физический контакт. Возьмите человека за руку, погладьте по голове, если это близкий человек, обнимите его.
  • Дайте ему выговориться. Постоянно давайте ему понять, что он услышан, периодически подтверждайте это кивком головы, словами «да», «конечно», «так» и др., повторяйте за ним концовки фраз, если он делает паузу. Говорите о том, что чувствует он, говорите о своих собственных чувствах сейчас.
  • Не успокаивайте человека, не просите его перестать плакать и успокоиться. Дайте ему возможность выплакаться и выговориться, не прерывайте его.
  • Не задавайте вопросов, не давайте советов. Избегайте сравнений типа «Вот один знакомый был в такой же ситуации, так он….». Ваша задача сейчас – помочь человеку выговориться, выслушать его.

Наиболее тяжелыми последствиями пережитого стресса могут быть бред и галлюцинации. Они чаще всего возникают у людей с уже имеющимися психическими заболеваниями. Но также они могут возникать как кратковременная реакция психики на стресс и у здоровых людей.

Бред характеризуется ложными, искаженными, абсолютно не логичными представлениями или умозаключениями, в ошибочности которых человека невозможно разубедить.

Галлюцинации обычно в таких состояниях проявляются в том, что человек переживает ощущение присутствия умершего человека, слышит его голос, видит его, разговаривает с умершим. Причем человек, у которого есть галлюцинации, убежден в том, что он действительно видит, слышит голос, ощущает присутствие умершего.

В ситуации, если Вы столкнулись с поведением горюющего, похожим на бред или галлюцинации, не спешите срочно вызывать бригаду скорой психиатрической помощи. Понаблюдайте за изменением в поведении горюющего во времени. Дело в том, что первая реакция на сообщение о смерти близкого – это, как правило, отрицание факта смерти. С этого начинает работать механизм психологической защиты. Психика активно не приемлет того, что произошло. На первом этапе эмоциональному шоку сопутствует попытка отрицать реальность ситуации, и поэтому человек пытается скрыться от реальности в вымышленный мир, иллюзии, фантазии, которые могут провоцировать в данных условиях появление бреда и галлюцинаций. Если Вы увидели такие проявления – не пугайтесь, а понаблюдайте некоторое время (несколько дней, недель). Если ситуация не улучшается, а бред и галлюцинации у горюющего остаются, то обратитесь за специальной помощью.

В заключении хочу привести несколько важных правил по поведению с горюющим, соблюдение которых поможет Вам в оказании ему эффективной помощи:

  • Прежде чем оказывать помощь в семье, в которой произошло горе, решите, кому из членов семьи помощь сейчас наиболее необходима. Для этого постарайтесь недолго поговорить с каждым.
  • Если это этично и не вызывает у горюющего негативных реакций, то установите телесный контакт, держите горюющего за руку, гладьте по плечу. Гладить по голове или по иным частям тела взрослых людей не рекомендуется. Займите положение на том же уровне, что и горюющий. Не поворачивайтесь к горюющему спиной.
  • Не соглашайтесь с самообвинениями горюющего. Избегайте любых слов, которые могут вызвать у горюющего чувство вины.
  • В случае, если горюющий утверждает, вопреки очевидным фактам, что покойный жив, активно не возражайте, но и не соглашайтесь. Это у него психологическая защита отрицания потери. Отвечайте уклончиво: «Все бывает», «Я тоже на это надеюсь».
  • Та же реакция должна быть в случаях, если горюющий как бы сомневается в факте смерти близкого.
  • Дайте горюющему поручение, с которым он справится в своем текущем состоянии. Это позволит горюющему обрести дополнительную уверенность в себе, и, соответственно, самоконтроль.
  • Если у вас есть реальная возможность для этого, то скажите горюющему, что Вы его не бросите, а будете опекать его весь период острого горя. В случае, если Вам приходится отлучиться или уехать, постарайтесь найти себе замену, объясните человеку, который будет Вас замещать, общие принципы помощи горюющему, написанные в настоящем разделе.
  • Давайте горюющему выговориться. Слушайте внимательно, обращайте внимание на чувства и мысли горюющего. Чаще повторяйте утверждения «да», «согласен», «помню», «ага», кивайте головой. Обращайте внимание горюющего на те его слова, которые носят позитивный оттенок. Не перебивайте, по возможности не изменяйте тему разговора.
  • Категорически не рекомендуется давать оценочные суждения горюющему: «Какой ужас!» «На кого он вас оставил?» «Бедненькие!», «Где же справедливость?», «Зачем он поехал? А не поехал бы, остался бы жив».
  • Крайне внимательно следите за своей речью, чтобы горюющий не оценил неправильно Ваши высказывания, чтобы они не вывали у него чувства вины.
  • Дайте горюющему отреагировать свои чувства, позволяйте ему плакать, в некоторых случаях это даже нужно поощрять. Категорически не рекомендуется успокаивать горюющего в острой фазе с помощью подобных широко распространенных утверждений: «Не плачь, ты должна быть мужественной», «Все умрем», «Ты не должна лить слезы! Ему там хорошо», «Не мочи покойника!»
  • Не говорите горюющему: «Я хорошо понимаю тебя», «Это у тебя пройдет», «Будет и на нашей улице праздник». Каждое горе индивидуально, и никогда другой человек не может точно чувствовать и понимать состояние другого, а также не может знать, что будет в будущем.
  • Не старайтесь сделать горюющего веселым, не пытайтесь форсировать горе, не пугайтесь проявлений горя и не отстраняйтесь от скорбящего, сохраняйте с ним тактильный контакт.
  • Пытайтесь подсказать горюющему человеку традиционные пути для уменьшения боли души и помощи душе дорогого человека. Лучшим лекарством для этого является молитва, участие в церковных Таинствах, присутствие на богослужении. Идя по этому пути, человек не только сам получает Божию помощь, но и помогает своей молитвой душе умершего.
  • Находясь с горюющим, следите за интонациями и содержанием речи. Люди, которые находятся в горе, могут по–своему воспринимать и интерпретировать слова, которые говорят в их присутствии. Очень важно не допускать замечаний, которые могут обидеть горюющего, избегать шуток, которые могут быть не поняты. Разговор с горюющим должен быть очень тактичным.
  • Привлекайте самых близких горюющему людей для оказания ему поддержки, давайте им задания, объясняйте, как с ним себя вести. По возможности, не допускайте к горюющему истеричных и экзальтированных людей и родственников, чтобы они не ухудшили его тяжелое психологическое состояние, не направили переживание горя в спровоцированную ими истерику, не создавали тяжелую психологическую атмосферу.
  • Старайтесь заботиться о питании и отдыхе горюющего. Если он отказывается от еды, то попросите попить чаю с вами, скажите, что одной (одному) не хочется. Необходимо, чтобы горюющий хотя бы немного ел и пил. Предложите ему поспать, если он отказывается, то предложите хотя бы полежать, но в расслабленном состоянии, на кровати, со снятой обувью.

1 Батуркина Н. В. «Особенности консультирования лиц, переживших горе»
2 Д. Шнейдер, «Исцеляющая сила скорби». Перевод: Д.Касьянов (2002)

Выпуск №6 (74) от 03.04.2016 (сезон 4)

Недавно выходил из супермаркета и навстречу мне выходит мужик с теткой, и тетка говорит: то есть ты считаешь: я щас захожу, и прям сделали меня кассиршей? Он говорит: а чем черт не шутит, вдруг ты фартовая?

Я думаю: да… кто не рискует, тот не пробивает товаров, вот. Просто я не слышал ни одной истории успеха, которая заканчивалась бы словами: так, я стала кассиршей! Вот. Нет такого что — «Ленка то наша — в Дикси! А ты говорил, куда она пойдет, наркоманка?» Устроилась, знаете ли? Просто не так сложно стать кассиршей в дешевом супермаркете. Для этого нужно прийти в магазин, сесть за кассу и начать пробивать товар. И ты в игре!

Бывает же такое, когда стоишь в очереди, где человек 700 , ты думаешь когда это закончится? И вот: проходите на соседнюю кассу, так это кто то из той очереди встал, реально. Так реально будет быстрее, так будет быстрее. И я ненавижу очереди, потому что там максимальный градус неуважения друг друга. Там все друг друга ненавидят, и при чем, я понял что, когда стоишь в очереди, тех людей, которые стоят перед тобой ты ненавидишь, а людей, которые стоят за тобой ты презираешь. Ты типа такой: давай быстрее, уроды, а вы, стойте суки! Причем человек, который стоит перед тобой даже в этом не виноват, мужик просто может стоять, у кассирши просто зависнет касса, и ты будешь думать: сука, это все из-за твоего вонючего горошка! Все не любят очереди, потому что там всем на всех насрать, но первое место в этой категории занимают — бабки! Потому что им вот вообще насрать! Потому что, вот было такое, когда стоишь в очереди, ты последний, заходит бабка, и ты все равно последний. Потому что, вот он ты стоишь: она заходит так, так, так и пошла. Тихонечко, тихонечко, крадется, крадется, ты поворачиваешься, а она как кот. Ты отворачиваешься, она — раз, раз, раз.. Равняется плечом, оп.. и ты в дурачках. И ты не скажешь ей, бабка, я вижу как ты крадешься, я слышу скрежет костей, тебя видно, это палево, нет ты не скажешь.. Я один раз так сказал, она стояла уже передо мной, я говорю: эээ.. вообще-то я здесь стоял! Она повернулась и говорит: ну извини! И продолжила стоять. Такое, ну извини, созвучное с: а мне насрать, вот. И это ладно, они еще хотя бы стараются, хотя бы как то маскируются. Не обращайте внимания. я просто… — старая сука! Но есть же такие бабки, которым на столько насрать.. , что они просто топчат сквозь тебя. Я всегда объясняю себе это тем, что они думают, что давно умерли и их дух просто бродит по пятерочке.

Пройдемся по бабкам, потому что выбесили, честно говоря. Есть серьезная предъява. Вот смотрите, у меня в подъезде живут две одинаковые бабки, я здороваюсь с обеими, а отвечает мне только одна. И с одной из них я собираюсь порвать. Ну я не знаю, кто из них какая, я путаюсь, я уже хотел их как то пометить — мелком там, я не знаю. Я сел в лифт с ними обеими и просто говорю здрасте.. просто в воздух -здрасте.. и одна из них отвечает — здравствуй, если ты мне. Я говорю: вы кого-то еще тут видите? Я был хорош, я уделал ее! Бабок надо ставить на место. У каждого в подъзде живет такая любопытная бабка, у которой круглый год рыло в окне. Знаете? Все капризы природы рожа испытала, вот. Обветренная вся. Если тебя небыло в городе, ты можешь по лицу определить, был ли вчера град. Я проходил мимо соседнего подъезда к себе в подъезд и там, возле соседнего подъезда, люди че то спорят, че то кричат там, скидываются на домофон, я не знаю. Я подхожу к своему подъезду и там из окна бабка: ну че там? Я говорю бабка из окна выпала. Бабушка смотрит, чего то внизу происходит, подходит, наклонилась, но зрение уже не то, она еще ниже, а мимо пролетал голубь, видит на затылке крошки, сел, перевесил, все. Понимаете? Бабки реально отжигают. Смотрите, даже в деревне, я все детство провел в деревне, многие из вас наверное ездили в деревню и как то помогали бабушке, кто то полол , окучивал, мотыжил, я топил котят. И.. меня назначила бабушка, я не собирался просто … Причем очень странно она меня назначила, потому что я не давал никакого повода понять, что эта работа по мне. Не было такого, что она заходит в комнату, а я в ведро макаю кошачий календарь. Хи хи хи хи хи…. Надо его чем то занять…

И такое, сука, каждый год, каждый год. Не проще ли один раз утопить кошку, а? Просто.. К ней как то одно лето подходит соседка и спрашивает, у тебя тут целый выводок, ты что оставить решила что ли? Она говорит: нет Леша просто в институт поступает, приедет, разберется. Я приезжаю в середине лета, передо мной стоит, сука, 6 огромных котов… Огромные как кони. Бабушка говорит: ты знаешь, что делать! Как сложно топить взрослого кота, он не влезает в ведро, не влезает в ведро, я говорю, бабушка, он не влезает в ведро. Она: в мешок, давай в мешок и иди на пруд, заодно искупаешься, давай, давай. Ну я обрадовался, искупаюсь, — хорошо.

Искупался, швырнул кота, пошел.. ни надо так на меня смотреть. Я не смотрел, я не живодер, просто швырнул кота и пошел, не смотрел, мне не интересно. Я прихожу домой и сука он сидит. На ступеньках, весь в гавне, в тине какой то. Как страшно было спать в этот день ложиться…? Как страшно ложиться спать вот, когда с тобой в одном доме живет кот, который как ты решил, жить вообще не должен, вот. Мне кажется он мог нассать в тапки так, что я захлебнулся бы. Наверное многим кажется, что это жестокая шутка, это реально типа, ну это и жесть конечно, ну ты урод, был бы у тебя кот, ты бы так не говорил. Так у меня был кот, да сплыл…

Спасибо. Все.

Здравствуйте, наверное это звучит смешно, но мне не до смеха…

Дело в том, что моя бабушка, инвалид 1й группы, в буквальном смысле «чудит» при этом не несет за своё чудачество никакой ответственности, хоть это все и перешло уже всякие нормы. Итак, живет она в 1—1.5 часа от нас (меня и моих родителей), каждую неделю мы привозим ей пищу, и прочие принадлежности, если нужно на неделю. Сама она не готовит, по магазинам не ходит, хоть в принципе и может это делать самостоятельно. Так вот она часто звонит в полицию и говорит, что ее бросили и она умирает с голода, участковый ее района уже сам готов «пристрелиться» по его словам от ее ложных вызовов, ведь они приезжают, видят, что у нее холодильник и морозилка забиты, сама чистая, стриженая, обстираная и ничего с этим сделать не могут, только фиксируют вызовы ложные. Также она постоянно грозится покончить с собой. Правда чего она хочет от нас непонятно.

Далее мы попробовали взять ее пожить к себе домой, так она в первый же день, пока все были на работе, закатила скандал (кричала в окна, что ее убивают), в итоге опять ложный вызов, все быстро примчались домой, разобрались. В этот же день она опять начинает делать ровно то же самое, кричать, что ее убивают плюс грозилась сначала убить себя, потом брала в руки нож и говорила, что перережет всю нашу семью ночью, накинулась на меня, но я успела закрыть дверь перед ее лицом.

Пришлось вызвать скорую психиатрическую помощь — ее увезли, в связи со всем вышеперечисленным, все зафиксировали в заявлении, неделю подержали, никаких диагнозов не ставили, тоесть официально она психически здорова.

После выписки мы вернули ее к ней домой, она опять начала кричать, что ее убивают, что ее бросили (хоть мы не переставали ее крмить и обхаживать в выходные), опять приезжают, видят, что бабушка сыта, чиста и опять ничего. На мою мать заводили уголовное дело, о том, что она бросила бабушку — итог дело закрыли за отсутствием состава преступления.

Помогите, что делать, что и куда писать, к кому обращаться? Не хочется очередного заведения такого дела, к себе взять не можем, вдруг и вправду всех порежет ночью всех… бабушка совсем сдурела…

Записи созданы 8132

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх